[mum]

ich esse und trinke auch, was mir zwischen die kiemen kommt - mit der gewissheit, dass ich sicherlich ein paar prozente an leistung am tag X verschenke.....

...ausser ca. 1 woche vor einem wettkampf, wo ich sicherlich die letzten 3 tage vorallem KH esse...und die 2 bis 3 tage vorher eher weniger KH (rohkost). somit ist's ein ultra-sanfte "schwedische diät". klar, habe ich am wettkampftag meine sturres essverhalten resp. einen detaillierten ernährungsplan - achja...und eine woche alc-entzug ueberlebe ich gerade noch...

ok, wettkampf, muss schon mindestens ein MD sein....fuer kuerzere sachen spielts mir keine rolle....