[autpatriot]

@ pipi: gute besserung, das wird schon bis zur OD; nur die ruhe bewahren und ordentlich ausheilen lassen!!

danke für die glückwünsche,
ob lange läufe auch für die kurzen schnellen einheiten bis 10km was bringen wage ich auch zu bezweifeln
es hängt halt immer davon ab auf welche Distanzen man seinen Schwerpunkt legt. Wenn man nur Volksläufe macht wo meistens so um die 10 km gelaufen werden, bringt dich ein Tempotraining und ausreichende Grundlage nach vorne.

Wennst aber sag ma mal einen Marathon läufst und du "NUR" ankommen willst, bringen Tempoläufe rein gar nix, da brauchst nur die langen dinger damit sich dein körper daran gewöhnt.

Im Triathlon is a bissl anders , weil du ja eine Vorbelastung hast und daher ja oft mehr oder weniger müde/geschwächt auf die Laufstrecke musst und daher eine gewisse Standhaftigkeit gefordert ist, was man halt nur durch LANGE läufe trainieren kann.

ja SUB 40 ist ein ordentliches Ziel, einfacher und gemütlicher wirds sicher nimmer je näher man dieser Marke kommt, aber mit gewissem biss und einsatz sollte es möglich sein.
Einige werden darüber lachen wie LANGSAM man doch laufen kann und über welche zeiten sich man doch freut *g*