[Raimund]

Zitat von alex1

Ist das Dein Ernst? Ich nehme mal an, dass wir uns einig sind, dass ein schneller Mara für den Körper belastender ist als ein langsamer Mara? Ich hatte nach meiner LD keine zwei Tage Muskelkater, weil ich die Hälfte des Maras wegen starker Magenprobleme gehen musste. Insgesamt war ich sehr lange und langsam unterwegs.
Nach einem schnellen Mara habe ich wesentlich länger Muskelkater und brauche mehrere Wochen, um wieder fit zu sein.
Wir können hier ja gerne mal eine Umfrage machen.

Natürlich gibt es Ausnahmeerscheinungen, die mal eben Roth und Frankfurt in Top-Zeiten machen. Aber die meisten Finisher brauchen doch etwas(!) länger, um sich nach einer schnellen LD zu erholen.

Raimund, was sagst Du dazu?

Also ich kann auf keinen Fall länger als vier Stunden laufen. Dann werd ich verrückt!

Muskelkater entsteht durch Muskelrisse bei Überbelastung. Da Spazierengehen für mich nur (leider) eine mentale Überbelastung darstellt, glaube ich nicht, dass man davon Muskelkater bekommt.

Aber ich würds nicht sparzieren gehend machen wollen...

P.S.: Essen und trinken ist auf jeden auch noch wichtig! Ich nehm immer so 60g Khe/h

P.P.S.: Wir sehen uns übrigens in Roth. Ich hab nen Startplatz gewonnen!!!

Edit: Sehe gerade, hab 2009 sogar 90g/h genommen...