[Huschpuscheldi]

Danke, aber ich leide nicht mehr, kam anscheinend von den Bauarbeiten. War heute 2 Stunden laufen - alles super.
Die von dir beschriebene Dehnübung führe ich grundsätzlich vor und nach jedem Lauf aus, allerdings im stehen.
Gut zu wissen das sowas auch gegen komplexe Verletzungen hilft.

Grüße