[Anfänger0]

Hi, wollte mal fragen ob das jemand kennt, bei mir tritt immer folgendes Problem beim Wettkampf oder auch bei sehr intensivem Training auf:

- mein Bauch verkrampft sich und tut weh
- solange bis mir dann auch schlecht wird
- wenn ich versuche eher kurz zu atmen und eher mit der Brust und nicht mit dem Bauch, dann wirds glaub ich auch besser.
-wenn ich eher kürzere Schritte mache wirds vielleicht auch etwas besser. (Hab das erst neulich beim Wettkampf versucht)
- das wird besser wenn ich langsamer werde(ist aber beim Sprint doof)
- ich merke das noch Tage nach dem Wettkampf
-wenns kalt ist, kommt das noch schneller(z:B nass auf dem Rad bei Scheißwetter)

Mit Nervosität hat das glaub nichts zu tun, weil ich keinen Inneren Druck fühle da jetzt unbedingt eine bestimmte Leistung abzuliefern. Es ist halt schade, dass ich deswegen kein 'Spass am Wettkampf habe und daher will ich das unbedingt in den Griff bekommen. Am nächsten Tag hab ich nie Muskelkater, sondern mir tut der Bauch noch weh, weil ich wegen den Schmerzen gar nicht an meine muskuläre Belastungsgrenze stoße.

Nun hat mir da jemand ein Tipp?
Ich dachte man sollte eher tief atmen, oder ist kürzer im Brustkorpbereich besser?
Könnte es sein das die Schmerzen dann Blähungen sind, oder Luft im Magen durchs tiefe Einatmen?
Könnte es sein, dass da irgendwelche Musklen(Atem oder Bauchmuskeln) verkrampfen und wenn ja was kann man da machen.

HELP!!!