[Hoppel]

Zitat von Spargelkoppel

Ich laufe, wenn ich im Freibad schwimme, direkt nach den Anschlag einmal um das Becken. Wenn Du das 4-5 mal gemacht hast, merkst Du deutliche Fortschritte.

Beim Radfahren dann sachte los, der Puls ist die ersten 2-3 km extrem.

Dann haben die gemeinen Badegäste auch was zu lachen
Wäre mir aber, ehrlich gesagt, zu gefährlich auf dem feuchten glatten Boden