[beckenrandschwimmer]

jetzt verdächtigt nicht gleich jeden, der hier auftaucht, des üblen unfuges.

wenn ich mich recht entsinne, war die konkrete frage nach dem training bei muskelkater.

-wenn du vom laufen muskelkater hast, kannst du locker schwimmen oder radfahren, das sollte zumindest nicht schaden.
-nicht mit muskelkater laufen.
-beim nächsten mal laufen nicht so dolle. wenn muskelkater auftritt, war es wahrscheinlich schon zu viel oder zu schnell. nach einem fordernden lauf (also nicht nach jedem lauf) sollte es höchstens da und dort ganz leicht "ziehen".

wenn du doch hans77 bist, dann kriegen wir dich eh...