FinP

Eigentlich braucht man in den Wechselzonen kaum Zeit. Der Neo ist so gut wie ausgezogen bis man beim Rad ist (nur bis zu den Hüften), der Rest sind zwei drei Handgriffe (Helm, Startnummer), dabei mit den Beinen den Neo runterschütteln, - zerren. 10 Sekunden Standzeit maximal.
Zeit spart, wenn man Bewegungsabläufe spart. Das heißt, möglichst vieles in einem Bewegungsablauf erledigen. Also nicht achtmal bücken um verschiedene Sachen zu greifen.

Vom Rad zum Laufen geht's noch schneller: Rad abstellen, in Schuhe schlüpfen, Helm weg, loslaufen. Danach Startnummer nach vorne.