[NBer]

Zitat von Sorar

.......Muss ich gewisse Ruhepausen einlegen o.ä.? Gestern bin ich 10km gejoggt und hatte heute ziemlichen Muskelkater, da ich aber auch kb rumzuhängen und bin trotzdem Rad gefahren, kann das irgendwie schädlich sein ?....

wie mein vorgänger schon sagte...hör auf dein körpergefühl. klar muss man gewisse ruhepausen einlegen, in welchen abständen und wie lange hängt einzig und allein von deinem trainingszustand ab. in trainingslagern trainieren manche bis zu 3 mal.......täglich. das sollte man als beginner aber nicht unbedingt machen.