[powermanpapa]

Zitat von DeRosa_ITA

Trainingstechnisch aber gar nicht so schlecht die ersten 3 km volles Rohr zu gehen und die letzten 2 km zu gehen, weil das kommt ja dann einem HIT (high intensity training) recht nahe, oder wie war das?

ich täts aber auch mal andersrum probieren

dazu würd ich ihm auch noch die alte Methode empfehlen

die gleiche Strecke jedesmal schneller rennen

und in 4 Wochen dann mit Training anfangen