[steilkueste]

Weiter in Woche 8:

Mo Rad 1
Mo Swim 1

Di nix

Mi Swim 0,4 - zu spät im Bad gewesen, nach einigen Minuten wieder rausgeworfen worden.
Mi Rad 1,8 - ca. 49 km, eher langsam. OK, drei Tage durfte ich ja regenerieren vom Duathlon.
Mi + Swim 0,7 - echt gelungen, Grundlagentempo war richtig schnell. Lag das daran, daß ich gut aufgewärmt vom Radtraining war? Oder hatte ich mich quasi schon am Morgen warmgeschwommen?

Do Lauf 1,3 mit 18 @4:26 - eigentlich wollte ich locker-flott laufen, aber es ging so flott los, daß ich genau so weiterlaufen mußte. Außerdem steht heute keine weitere Einheit auf dem Programm. Und morgen früh bin ich hoffentlich wieder erholt genug für den langen Lauf.

Das Wochenende wird dann wohl richtig hart. Samstag zwei Radrunden mit den großen Namen der Triathlon-Szene (Klugschnacker, MartinL, Ausdauerjunkie, Mandarine, Cruiser, bort, gurke, TheAddicT, meik, »Timo« und Maifelder). Und am Sonntag hat mich hazelman zu ner ordentlichen Intervalleinheit auf dem Rad eingeladen. Ich werde berichten, notfalls aus dem Krankenbett.

Grüße
Jan