[Jörrrch]

Zitat von hans77

2std radln?

soll ich nicht auf die km schaun? z.B. 2 Wochen 20km und dann stetig steigern finde ich besser...


Gruß

Kommt wieder darauf an wo du fährst.

Ich habe mir mal dein Blog durchgelesen... und auch ich frage mich... fährst du daheim auf dem HomeTrainer???

Solltest du das tun ist die Geschwindigkeit total wurscht... da du keinen gegenwind entwickelst.

Also folgendes....

Ob du 3 km/h oder 15 km/h joggst ist vom Energieaufwand der gleiche.

Fährst du 10 km/h auf der Rolle oder 35 km/h auf der Rolle ist auch hier der Energieaufwand der gleiche.

Da du ja Energie verpullvern möchtest ist es bei dir die Zeit die eine Rolle spielt... Wie meine Vorredner schon sagen lange einheiten nicht schnelle... Du willst ja nicht schnell werden sondern nur ein geilen Body haben oder