[Superpimpf]

Zitat von Volkeree

ps. mir prognostiziert (komisches Wort) man hier im Forum gute Chancen für mein Unterfangen

Hej Volker,
Dein Ziel ist wohl durchaus auch realistischer als meins mit deinen Zeiten auf den kuerzeren Strecken und 10 min mehr in der Endzeit.

Ich trainiere auch nicht nur fuer Marathon, obwohl seit Anfang August der Schwerpunkt definitiv auf dem Laufen liegt. Vor allem richtig lange Laeufe weit ueber 2 Stunden gibt's gar nicht, aber ich hoffe wenn ich nach 3 Stunden radeln noch laufe simuliert das den 30km+ Kollaps beim Mara

Laufe auch meistens nicht wirklich langsamer, weil der Koerper sich ja an die Geschwindigkeit gewoehnen soll. Auch Tempo und Intervalle mache ich noch, weil meine Grundgeschwindigkeit (20:56 auf 5) immer noch zu wuenschen uebrig laesst. Naja mal sehen was rauskommt. Hab rund 1200 Laufkm dieses Jahr in den Beinen.

Gruesse aus Suedafrika, Andre