[powermanpapa]

Zitat von Flow

Was würdeste denn empfehlen ?

...Ich stecke nicht tief in der BB-Szene, könnte mir aber vorstellen, daß in "Definitions-Phasen" auch etwas Ausdauertraining (Laufen o.ä., nicht nur Kraftausdauer à la "mehr Wiederholungen") betrieben wird.

um Himmelswillen

die machen schon so ein wenig
aber das ist von der Ausdauer wie es Läufer Radler oder Trias machen, meilenweit entfernt

Bodybuilder reduzieren Fett über die Ernährung, das viel akribischer als es der durchschnitts Jogger tut