[beckenrandschwimmer]

dass das tempo dafür verantwortlich ist, musste ich bei einer mitteldistanz am samstag auch erfahren.
nach einer brutal durchgehämmerten radfahrt 2km/h schneller als geplant waren die 20km laufstrecke ein ständiger eiertanz, zum glück blieb es bei ganz leichten krämpfen, die sich bei leichter temporeduktion wieder lösten. verlust geringer als der zeitgewinn aufm rad, aber der schuss hätte auch hintenraus gehen können.
jetzt lade ich mir gerade mal den film zum thema und bin auf der suche nach weiteren vermeidungsstrategien, möglichst ohne zu grosse abstriche beim tempo aufm rad machen zu müssen.

angefangen hat es übrigens genau in einem kurzen bergabstück auf grobem schotter, das ich zu schnell gelaufen bin. im zweifelsfall würde ich an solchen stellen vom gas gehen.