[Meik]

Zitat von hans77

oder ist es immer noch etwas zu gefährlich zwecks gelenke, knie usw...?

Du fällst auch von einem Extrem ins andere. Bei 5-6 Tagen je 1h Laufen von heute auf morgen waren die Hinweise auf Probleme berechtigt, bei einmal pro Woche ein halbes Stündchen ist das kein Thema mehr. Trotzdem gute Laufschuhe besorgen, ~100-140€.

Fahrrad brauchst du erstmal keins, das im Studio tut es am Anfang genauso wie ein vorhandenes MTB/Trekking oder Sonstwasrad mit normalen Schuhen. Wenn es mehr wird kannst du immer noch ein Rad kaufen.

Und eh wir uns ständig im Kreis drehen, jetzt geh gefälligst die 5km volle Presse laufen und heute Abend oder morgen Schwimmen damit wir mal eine grobe Standortbestimmung haben. Sonst empfehlen wir dir hier noch Walking oder 100km/Woche.