[hans77]

Wie viel kosten Laufschuhe ca.?

Wie viel kostet ein anfänger bike?

brauche ich fürs Radln auch spezielle Schuhe?

Mein Trainingsplan für den Anfang (Zeit 2wochen)

ist folgendes:

Mo: 5km laufen anschließend Dehnen

Di: Fitness & Dehnen

Mi: 20km Radln

Do: Fitness & _Dehnen

Fr: Schwimmen (500m)

Sa: Pause

So: Pause & Dehnen

nach 2 Wochen kann ich es steigern....ich wollte eigentlich 6x die Woche kann ich des nach 2 Wochen oder ist es immer noch etwas zu gefährlich zwecks gelenke, knie usw...?

Gruß


Dieser Plan tut es doch auch??