[Meik]

Zitat von hans77

Klimzüge ist meine schwäche xD da schaffe ich max. 3
Rücken ... waren nie meine Stärke

Vielleicht solltest du erstmal weg vom Training auf Optik. Nicht nur beim Triathlon ist eine hohe Rumpfstabilität von enormem Vorteil, auch im Alltag und bei anderen Kraftübungen.

Änder deine Übungsauswahl mal eine Zeitlang auf Schwerpunkt Rumpfstabi/Rücken. Das wird dir auch bei Schwimmen und Laufen helfen.

Auf die Gewichtsangaben gebe ich mittlerweile wenig. Der eine macht mit x kg die Übungen schön langsam mit vollem Bewegungsumfang, der andere versucht mit Schwung irgendwie viel Gewicht zu bewegen um andere zu beeindrucken. Letzterer trainiert aber ineffektiver und hat real deutlich weniger Kraft.