[powermanpapa]

ok!
mit Bodybuliding ist nix, dafür bist du zu schwach

fürs Schwimmen ist ein starker Rücken und stabile Schultern nötig
3Klimmis ist weniger als überhaupt nix,
und wenn du in dem Alter nicht wenigsten 80kg frei Nackendrücken kannst 10Wdh--ist das auch nix

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mein Tip fürs erste, bevor du hier weiter sinnlose Fragen stellst und mit den Antworten so sowieso nix anfangen kannst

statt hier jetzt vor der Kiste zu hocken
zieh die Laufschuhe an und geh mal 5k volle Presse rennen
das Ergebnis schreibst du dann nachher hier rein

und heut abend gehst du ins Schwimmbad und Schwimmst 500m

dann das hier ebenfalls

dann reden wir weiter