[Meik]

Versteif dich nicht mit Gewalt auf tolle Pläne, das essen, das nicht, ... es kommt am Ende IMHO hauptsächlich auf die Bilanz an. Sprich wenn du abnehmen willst weniger kcal essen als verbrauchen. Um keine Muskelmasse abzubauen halt darauf achten ausreichend Eiweiß aufzunehmen. Ob aber jetzt die KH des Tages aus Nudeln, Brot oder auch mal einem Stück Kuchen oder ähnlichem kommen ist dabei nicht sooo wichtig.

Die Ernährung sollte vor allem vielseitig bleiben.