[samsam]

EY, in deiner Signatur steht aber ,dass du morgen erst mit dem Training beginnst .

Wollte mich für Köln an dir orientiern, hab ich jetzt ein Problem?

Zitat von Meik

Mein Plan letzte und nächste Woche:

Mo Kraft im Studio plus 30min Laufband
Di langer Lauf
Mi lange Schwimmeinheit
Do Ruhetag (keine Zeit gehabt)
Fr. 5km Laufwettkampf
Sa 3h Radfahren (also heute)
So. 4h Rad +30-45min Lauf (Koppeln)
Mo Kraft im Studio plus 30min Laufband
Di langer Lauf
Mi kurze regenerative Schwimmeinheit wenn Zeit
Do ~3h Rad (Feiertag, locker)
Fr lange Schwimmeinheit (25h-Schwimmen-WK)
Sa 140km Rad (Grotrifot)
So mal gucken