[hans77]

@ Stefan: Ok. Du kannst ja mein dein Trainingsplan hier rein posten damit ich mal sehen kann wie es die anderen machen die sich mit Ausdauersport beschäftigen und es machen...


Wie viel mal pro Woche machst du Pause (-->Regneration)??

Wie viel mal pro Woche laufen, Fahrrad fahren oder schwimmen?

machst du krafttraining?



Gruß