Zitat:
Zitat von neonhelm
hans, geh einfach radfahren, schwimmen, laufen, wenn dir danach ist und iss was und wonach dir ist.
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genau!
wenn du unbedingt einen plan haben willst, dann nimm einfach den 8h-plan.
du DARFST die pläne auch benutzen, wenn du keinen wettkampf machen willst, ehrlich!
und du brauchst nicht mal dafür zu bezahlen!
oder du kannst dich ja auch ein klein wenig autrixen und einfach
so tun, als ob du für einen wettkampf trainierst
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