[hans77]

Hallo,

kurz zu mir : bin 19J. habe ca. 3jahren Krafttraining betrieben jetzt seit kurzem habe ich dieses Triathlon entdeckt und würde es gerne betreiben...möchte an keinem Wk teilnehmen einfach nur für mich damit ich mich wohlfühle...


hier ein TP:

Mo: 1std laufen (joggen) in der Früh dann am abend 1std Fahrrad

Di: 1std laufen (joggen) (früh) & Krafttraining (Abend)

Mi: 1std laufen (joggen) (früh) & Schwimmen (Abend)

Do: 1std laufen (joggen) (früh) & 1std Fahrrad fahren.

Fr: 1std laufen (joggen) (früh) & Krafttraining (Abend)

Sa: 1std laufen (joggen) früh & Schwimmen (abend)

So: Pause

* Bei Krafttraining mache ich wenig Gewicht und viel Wdh.

wie ist das so? ist 1 Tag zu wenig Pause (Regeneration)??