[hans77]

Zitat von bort

Ein paar Gedanken und Fragen von mir:

Wie lange trainierst du bisher nach dem Plan?
Ich bin mir sicher, dass du nicht lange 6x die Woche laufen gehen wirst, ohne das dir irgendwas weh tut.
Warum fährst nur eine Stunde Rad? Wenn es dir darum geht, den Körperfettanteil zu senken, ist das eine gute Maßnahme, die dazu auch noch gelenkschonend ist.

Warum bist du bei deiner Körpergröße so schwer? Erst recht, mit dem wenigen Essen.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass du wirklich nur so wenig isst, denn ansonsten könntest du dein Trainingsprogramm nicht voll durchziehen.
Gerade Langdistanzler befolgen eigentlich keinen Ernährungsplan, denn irgendwann guckt man nur noch, dass man irgendwie satt wird

Benutz bitte nochmal die Suchfunktion, vor einer Weile gab es schonmal eine sehr ähnliche Anfrage.

Dieses Ernährungsplan mache ich nicht sondern ich möchte damit anfangen es so zu machen

im moment esse ich eig. alles aber ich esse halt wenig süßes usw..

ist 73kg bei 171cm zu schwer? also wie gesagt ich war auch mal bei der größe 57kg aber bei mir ist es so wenn ich unter 68kg komme dann kriege ich von jeden zu hören bekommen das ich aussehe wie ein Magersüchtiger....

Wie viel std. sollte ich den laufen und Fahrrad fahren?

und du meintest bei der Ernährung einfach "satt" werden wie macht ihr das mit der Ernährung achtet ihr nicht soo sehr drauf wie ein Bodybuilder oder wie sieht es aus über ein Muster Trainingsplan und ein Muster ERnährungsplan von einem User hier würde ich mich sehr freuen damit ich ein denkanstoß habe in welche richtung ich gehen muss weil ich im moment immer noch BB-Gerecht denke leider :D


Gruß