[hans77]

Zitat von Stefan

Bei der Ernährung würde ich verhungern. Warum bist Du trotzdem so schwer? Soviele Muskeln?

Stefan

Ja die Ernährung war absichtlich mit einem Kaloriendefizit zwecks kfa-senkung (kfa=körperfettanteil)... habe ein hohenfettansatz....

Wie ist das Trainingsplan so? ist das in Ordnung oder was würdet ihr besser machen?


bei der Ernährung ist das nicht Triathlongerechte Ernährung?

3. Wie viel sollte man den ca. als Triathlon wiegen?


Gruß