[macro-matz]

Zitat von loriot

Hey,

also ich bin ja von langsameren Trainingseinheiten überzeugt. Schneller wird man damit ebenso. Meiner persönlichen Meinung nach brauch man sich über Intervalle keine Gedanken machen, wenn man Probleme hat 90 min locker zu laufen. Oder hast du etwa Schwierigkeiten damit auch auf wesentlich kürzeren Distanzen schneller als 5:30 min/km zu laufen?

grüße

Na ja 5:30 ist für mich schon ne harte Nummer.
Ich hab bei 6:40 so einen Puls o144 am Schluß des laufs 150.
Von daher laufe ich nicht schneller, da ich sonst im "roten Bereich" bin.

Also ich wiege so 78-79Kg kommend von 84Kg letzten Sommer (mein Trainingsstart)
Ich glaube auch, dass mir vor allem die Grundlagenausdauer fehlt und würde vom Gefühl her auch sagen ein langer Lauf hilft erst mal die Grundlage zu legen.

P.S: Als ich letzten August los kegte war ich so bei 7:30 - 8:00 und konnte das max. 10-15 Minuten am Stück halten. Also von daher geht ja schon mal was voran :-)

P.S: Zum langen Lauf eine Frage. Sollte ich dann mal versuchen 7:00 oder Puls < 140 für 1 Std. zu laufen??


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