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Alt 06.05.2010, 23:21   #233
steilkueste
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Registriert seit: 09.07.2007
Ort: Kiel
Beiträge: 545
In der Hüfte hinten rechts habe ich seit einem halben Jahr irgend was unausgegorenes. Keine Heilerin welcher Fachrichtung auch immer konnte da bisher was gegen tun oder was empfehlen. Alle Sportarten konnte ich damit ohne Einschränkungen betreiben. Heute beim Radeln habe ich die Stelle verstärkt gespürt. Und diesmal tuts behindern, zumindest beim Dehnversuch vorhin. Wenn ich die Oberschenkelrückseite bei gestrecktem rechten Bein dehnen will, zieht das hinten so stark in die Hüfte, daß ich nicht in die Dehnung gehen kann. Hoffentlich beruhigt sich das wieder.

Rad war heute sowieso unangenehm. Die Beine fühlten sich von Anfang an leicht angeschlagen an. Irgendwann hat dann das rechte Knie ab und an leichte Schmerzsignale gesendet. Dazu das miese Wetter: kalt, bedeckt, windig bis stürmisch. Das hat so überhaupt keinen positiven Aspekt gehabt, die Radtour.

Die Woche 9 bisher:

Mo Swim 1

Di Lauf 0,5 mit 6@5:14 - Regeneration, genau richtig.
Di Rad 1,9 mit 51 @27 - gemütlich mit Kumpel, zwischendurch mal 22' knapp unter IM-Belastung gefahren, ging gut.

Mi Lauf 0,8 mit 10 @4:55 - das Tempo war ein gewolltes Tempo, erforderte schon etwas Aufmerksamkeit, nicht langsamer dahin zu schlurfen.
Mi Swim 0,7 - Verein, Hauptteil 4x 100m all-out, Startzeit 4'. Anstrengend, aber gut. Die Einheit hatte ich statt Rad gewählt, weil ich mich leicht angeschlagen fühlte. Da wollte ich nach dem Büro erst ordentlich zur Ruhe kommen, Yoga war da das Mittel der Wahl.

Do Swim 1 - Schwimmen geht immer, hab ich mir gedacht. Stimmt auch.
Do Rad 3,9 mit 105 @27 - siehe oben, alles zickt rum, ich will eigentlich gar nicht draußen sein.

Ich glaube, morgen mache ich mal ganz ruhig, versuche noch mal Entspannung zu finden mit Yoga. Wahrscheinlich abends noch mal schwimmen, dann hatte die Woche wenigstens einen sinnvollen Schwerpunkt. Samstag wieder wie letzte Woche kurz antesten, ob Rad+Lauf noch funktioniert, dann sollte das bis Sonntag passen. Gut, daß ich am Montag schon wieder einen Termin bei einer Heilerin verabredet habe.

Grüße
Jan
steilkueste ist offline