[Steffko]

Zitat von Volkeree

Die 1:33 knackst du, da bin ich sicher!

Noch ne keine Geschichte von meinem ersten von zwei HM. Ich wollte 1:35 laufen und bin natürlich wie immer und überall ein Stück schneller angegangen. Bei KM 15 oder 17 habe ich einen Typen überholt, der mir zurief, warum ich mich so beeile, die 1:30 würde ich eh nicht mehr schaffen. Über 1:30 hatte ich mir bis dato noch gar keine Gedanken gemacht. Der Typ hat dann aber meinen Ehrgeiz geweckt und ich habe es doch geschafft .

Schaun wir mal. Wenn mir das 5km vorm ziel auffällt - naja was soll ich sagen ... 3min auf 5km rauslaufen is nicht drin. Bedenke das WK Pace aufm 10er (9,4) bei 4:11 lag. für 1:33 sind es ja schon ~4:24er Pace. Aber das traue ich mir zu - ne 4:15er pace für 1:30 ist eher nicht drin - würde mich wundern, da die differenz zur 10er pace zu klein ist.
Ach und ich werd eher konstant ein tempo laufen von Anfang an.

Grüße.