[kreuzundquer]

40k Rad in 75 Minuten. Verletztes Knie spielte gut mit, wird jetzt mit Eis gekühlt.

Nach einer Woche verordneter Trainingspause (außer ein wenig Stabi und koordinativen Übungen kompletter Ruhe) war der Wille so groß/ zu groß... Ben Gay Salbe entspannt jetzt ....

Dienstag Schwimmen und dann langsam wieder Lauf und Rad.

Hatte eine echt volle Arbeitswoche, jetzt auch, aber das Training als Ausgleich fehlte :-)