[la_gune]

Hallo zusammen,

derzeit sieht meine wöchentliche Trainingsgestaltung ungefähr so aus:

- Mo 2x 20km Rad (Arbeitsweg)
- Di 2x 20km Rad (Arbeitsweg) + 30-40min laufen
- Mi [2x 20km Rad (Arbeitsweg)] + 2h Schwimmtraining
- Do 2x 20km Rad (Arbeitsweg) + 40min laufen
- Fr 2x 20km Rad (Arbeitsweg) [1h15 Schwimmtraining]
- Sa langer Lauf (derzeit etwas über 1h)
- So lange Radausfahrt (100km+)

Die Angaben in den eckigen Klammern sind optional je nach Verfassung. Der Arbeitsweg wird mit ca 25er bis 27er Schnitt auf einem Trekkingrad gefahren.

Langer Lauf und lange Radausfahrt tausche ich je nach Terminplanung.

Mein Frage ist nun: Macht es Sinn, beide langen Einheiten am WE zu machen ? Mo und meist auch Fr sind bei mir ja mehr oder weniger aktive Ruhetage.

2. Frage: Das Training ist für ODs. Kann man mit diesem Trainingsaufwand evtl. auch eine MD bestreiten (aufrecht und im Zeitlimit ankommen) ? Hierbei geht es mir speziell um die Laufeinheiten. Schwimmen und Radfahren ist eher kein Thema.