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Zitat von FuXX
Ich sag ja, dass man das trainieren muss. Ausserdem ist ein nach oben stehender Aerohelm immer noch besser als ein normaler, wenn ich mich recht entsinne. (dafür leg ich aber nicht die Hand ins Feuer)(...)
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ich nehme einfach bei mützen mit und entscheide dann aus dem bauch heraus.
Zitat:
Zitat von FuXX
(...) Ich find die 10km Läufe nach langen Radrunden übrigens sehr wichtig, weil es sich einfach anders anfühlt, nach so langen Radeinheiten zu laufen.(...)
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bin heute 110 km mit 1600 hm in knapp 4 stunden geradelt und habe dann nen anschlusslauf von 8 km gemacht. geplant war eigendlich nen anschlusslauf von 11 km aber ich habe im lauf umdisponiert, weil ich tierischen durst und nix zu trinken dabei hatte. für mein ursprünglich angepeiltes wk-tempo von 5 min/km musste ich mich ganzschön strecken... ich denke, ich muss ein bisschen nach "oben" korrigieren
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