[crema-catalana]

Zitat von KingMabel

OK oder mit nutzen?

Bin ja ein Laufnoob, hätte entweder oder gemacht. Wenn dann mit mehr Pause eben.

1. Ist jeder anders.

Bei Laufanfängern bringt einfach Umfang und Regelmäßigkeit schon viel Fortschritt.

Es gibt auch Meinungen, dass vor allem ältere Sportler (also ich, weder du noch Lucy) von mehr Tempoeinheiten profitieren.

Auch sollte möglichst jede Einheit ein konkretes Ziel haben. Tempo ist ja nicht unbedingt WSA, sondern sollte sogar meist unter der Schwelle stattfinden. Weil sonst die Regeneration zu lange dauert.

Mannoman, schreibe ich gerade wirres Zeug. Hoffe es hilft und verwirrt nicht noch mehr... Ich muss ins Bett.