[tzoma]

So schnell es geht zur einer Massage und das Training reduzieren aber nicht absetzen. Wenn du die verhärtete Stelle kennst, dann kann du sie auch selber massieren. D.h. den Muskel mit relativ viel Druck massieren. Das kann ziemlich weh tun. Bei mir haben sie mal verhärtete Stellen im Oberschenkel mit einem Holz massiert, weil der Druck mit den Fingern nicht ausgereicht hat. So kurz vor dem Wettkampf würde ich mich aber nicht auf Experimente einlassen und möglichst schnell einen guten Masseur aufsuchen.

Wünsch dir viel Glück!