[Thorsten]

Sodele, hier wird nichts über Erdbeerkuchen geschrieben sondern ernsthaft Sport gemacht .

Montag war ich Laufen. 2 Runden um den Teich waren "Pflicht", als Kür habe ich die dritte dann noch drangehängt. Zu einer vierten Runde wie in der Vorwoche hatte ich keine Lust mehr. Schön locker begonnen und in jeder Runde (5,9 km) 15 Sekunden schneller geworden. Hat Spaß gemacht und ein Gesamtschnitt von 4:38 min/km auf 22,1 km ist klasse.

Gestern ging es dann - nach den Ferien - wieder ins gewohnte Leverkusener Bad, wo wir 3 Bahnen und 90 Minuten Zeit hatten. Nach Einschwimmen, so einer komische Lagen-Geschichte (bin da ganz hinten geschwommen und da war es erweitertes Einschwimmen) kamen zunächst 5*200 m "submaximal". Den ersten schwamm der Vorschwimmer mir noch 10 Sekunden weg, den zweiten schwamm er vor mir her und ab dem dritten war ich der Vorschwimmer. Anschließend noch weitere teils recht schnelle Geschichten und die "Reise nach Jerusalem". Bei den letzten 10*50 m sagte der letzte mit mir auf der Bahn verbliebene, jetzt könnten wir auch nebeneinander schwimmen. Insgesamt 3,2 km gutes Programm.

Heute kam ich nicht so früh aus dem Büro raus wie erhofft. Dringender Prodfix musste fertiggestellt und getestet werden. Der Fix war easy, das schwierigste war es, das Teil zum Testen präzise auf die Fresse fallen zu lassen, so kam ich erst um 6 Uhr raus und habe mich um kurz vor 7 aufs Rad gesetzt. Eine schöne 54 km lange 3-Gang-Runde mit überwiegend befahrbaren Radwegen wurde es und am Ende wieder recht schummerig. Dafür zeigte der Schnitt auf dem Crosser 30,5 km/h an und Nachmessen mit gmap-pedometer.com ergab, dass die Strecke korrekt gemessen wurde. Bin darüber recht begeistert, auch wenn die Topographie wirklich einfach war und in der Wetterau in den letzten Wochen/Monaten niemals so wenig Wind war wie hier und heute.

Link zur Strecke: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3639887

Der Pulsmesser fiel übrigens erst 10 Minuten vor Schluss aus. Polar hat heute geantwortet und empfiehlt Reinung der Kontakte und Wäsche des Gurtes. Ich glaube ja doch, dass das Teil einfach nur im Ar*** ist. Hole ich mir den S725x oder hole ich ihn mir ...

Morgen auf dem Heimweg geht es wieder zum Schwimmen.