[sandra7381]

Zitat von MatthiasR

Hier zum Vergleich meine Umfänge in den 10 Wochen vor dem letzten Marathon:

Wobei das für Steffko wohl kein Maß sein kann, da du
1. schon sehr viel länger läufst
2. schneller läufst. Steffko bräuchte für deine km wahrscheinlich 1,5mal so lange wie du.
3. Es ist ja erst sein erster Marathon.

Dem Rest bezüglich Entlastungswochen und Regeneration stimme ich voll zu.