[Ingo77]

Zitat von Steffko

Jop - außer Kraft/Dehnen + diese ~20% regenerativ.

D.h. in der Regenrationswoche machst du eigentlich nix, was mit Ausdauersport zu tun hat.

Zitat von Steffko

Das ist dann eine Entlastung, aber keine Regeneration - oder man hat vorher zu wenig gemacht.

von den Umfängen, die du planst bzw. laut Trainingsmanager machst, muss ein junger Mann nicht ne Woche regenrieren. Da reichen 2 lockere Tage. An den 2 lockeren Tagen darfst du dann aber immer noch das Wochenpensum deiner Regenrationswoche unterbringen.

Zitat von Steffko

Aber es gibt dann KEIN Ziel mehr für Rad/Swim - Laufen geht vor dann.

Warum man als Triathlet mitten in der Saison mit Triathlon aufhört, kann ich sowieso nicht verstehen. Aber wenn du schon nur noch Laufen willst - dann laufe auch (und plane nicht soviel). Für reines Lauftraining sind 40-50km/Woche nix. Das sind nur 3-4h/Woche.