[NBer]

Zitat von Claus Thaler

@rookie: Fährst Du dann am Regenerationstag 2,5Stunden, sprich 50% vom Vortag oder locker Laufen und/oder Schwimmen, oder gar gar nix?

hmmm, wenn seine erste radeinheit im block 3h lang ist, sind 2,5h nicht wirklich regeneration. ich würde am reg-tag höchstens schwimmen und an den normalen trainingstagen rad-lauf oder lauf-
rad machen. was nicht heisst, dass man da nicht auch NUR mal rad fährt , oder mal schwimmen miteinbaut usw. aber 3 tage hintereinander ordentlich radeln, eventuell noch gekoppelt mit lauf- und/oder schwimmeinheiten, da sollte man am ruhetag auch das rad mal stehenlassen können.