[maultäschle]

Zitat von langsamläufer

das das ganz schön schwierig wird. Ich habe mal die Themen durchgelesen, was so trainiert wird. Meine nüchterne Bestandswaufnahme ist etwa so.

Persönlicher Einsatz und Wille: 110 %.

Schwimmen: da komme ich gut bei weg, wegen dem Neo, das wird schon, notfalls eben Bratfett, auch wenn es vielleicht unappetitlich wird.

Radfahren: 3 Stunden kann ich schon fahren, (jetzt im Training). Um die Berge habe ich erstmal einen Bogen gemacht. Auflieger kann ich erstmal vergessen, da bekomme ich keine Luft.

he,he, he Bergab sammele ich alle ein. Bevor ich so an Umfang zugenommen habe, bin ich noch ein bischen Motorcross gefahren. Abfahrten müßten eigentlich schon gehen.

Laufen: Ich will meine Gesundheit ja nictht vollkommen ruinieren. Die armen Knie mußten vor ein paar Jahren ja noch wesentlich mehr tragen. 10 Km mit Gehpausen, das geht, Luft ist für mehr drin, die Knochen tun einfach weh.

Schweißrate: ich schwitze verdammt viel, so richtig viel. Ob mir das zum Verhängnis wird ???


Heute war so ein richtiger Frusttag, habe zum Mittag ein Glas Nutella vertiligt.

Hallo Langsamläufer.
puh! Das wird eng. Was Du jetzt auf jeden Fall machen mußt ist:
radfahrenradfahrenradfahren und zwar bergig!!!! und viel!!! nein mehr!!! vor allem länger als 3 Stunden! Kein Scherz. Das wird jetzt die pure Quälerei, aber die Berge auf Lanza verschwinden nicht, nur weil DU sie im Training ignorierst.

Zum Laufen: Du mußt längere Läufe trainieren. Verlängere die Gehpausen und versuche dadurch die Länge und Dauer der Läufe zu steigern. Aber vor allem: bei Deinem Gewicht (nicht negativ gemeint) ist es wichtig, dass Du viel Rad fährst. Durch zu schnelles steigern der Laufumfänge verletzt Du Dich eher, aber verlängern mußt DU die Läufe schon.

Schwimmen nur noch zum Formerhalt. Und falls Du keinen Neo bekommst und Du wirklich keinen Neo mehr auftreiben kannst, dann nimm um Gottes Willen kein Bratfett, sondern Vaseline! (Was für ein Depp in dem Laden, der DIr den ganzen Unsinn zu den Neos verzapft hat)

Und jetzt aufs Rad mit Dir!!!