[Marsupilami]

Zitat von Ausdauerjunkie

Wieviel Marathons hast du bisher?
Es nützt keine Zeit der Welt was, wenn man z.B. nicht richtig für den Marathon trainiert.
Ich kenne leut die laufen locker <38Min/10k, aber im marathon sind sie froh, wenn sie 3:45 erreichen- klar, nicht richtig trainiert

-und jeder ist anders

vollkommen richtig. sämtliche rechenformeln von 10km auf mara sind optimal-werte. man kann evtl von der mara-zeit auf die 10er-zeit schließen, aber umgekehrt nicht.
meine schnellsten 10er mach ich im winter aus dem training raus. würde ich da jedoch nen mara laufen würde ich bitter eingehen