[roadrunner]

Zitat von Raimund

Norma schnell vorsorgen, falls man morgen weiter hinten landet...

Das kann ich auch

3:30 aufm Rad ( 100 KM ) und Schwimmen.

Mal im ernst:
Morgen ist keine Lange einheit möglich, da fahre ich doch heute zumindest lang Rad. Beim Sprint in Aachen habe ich das auch gemacht ( und werde es auch wieder so machen) und war sehr zufrieden.