[powermanpapa]

Zitat von soloagua

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Sorry, ich glaube, die Steigerung ist zu krass, da schiesst Du Dich eher ins Krankenbett, als dass es Dir was bringt. Da gibt es eine Regel: nicht mehr als 10% Steigerung pro Woche....

nööö! passiert nix

dies jahr mit meinen 3 kumpels immer nur 2x pro Woche 1,25h Spinning
dann nach Malle
90-20l+110-175-16L-195-145-140

daheim angekommen klagte keiner das er kaputt war und Ausfahrten über 100km aus dem Nichts, ein Klacks

der Kopf ist der einige der blockiert, wer seinem Körper nicht mal was völlig anderes abverlangt, wird nie rausfinden was er eigentlich kann