[crema-catalana]

Zitat von Tri-Icey

Laufen (Joggen) is jetzt erstmal das nächste halbe Jahr gestrichen, radfahren darf ich pro Tag 10km bei 86 Watt (Woher soll ich wissen wieviel dat is? Aber des krieg ich wohl heut noch gesagt) und jetzt darf ich jeden Tag so lustige Dehnübungen machen. Aber dafür darf ich jeden Tag spazieren gehn bzw. soll sogar und schwimmen darf ich auch. Nur halt quasi alles nicht was Kraft kostet.

Frag' nochmal ob du Rumpfstabi-Übungen machen darfst. Dann hast du auch ohne Laufen ein gutes Trainingsprogramm und wirst uns alle in der nächsten Saison dermaßen beim Schwimmen versenken, dass es kracht!
Hast du dir schon die Keko-Pläne runtergeladen? Da hast du was zu tun mit...
Das Radeln, 10 km@86 Watt ist ... äh ... naja - wohl nicht mehr als Beine lockern.

Wünsche Dir, dass es gut und vollständig ausheilt und du die Geduld aufbringst, konsequent deine Übungen zu machen!