[maestrosys]

Zitat von dude

Jetzt haste mich neugierig gemacht, gratuliere.

Na die ersten 5km eher bissi zu langsam angehen (laut Gefühl), dann etwas steigern, zwischen 10-14 konzentriert bleiben, und dann ab 16 wie beim TDL. Auch die Beobachtungen wie "lass sie am Anfang ziehen, die holst du noch ein" und "am Ende fallen sie" trafen voll zu. So ab 16km ist man dann motivierenderweise nur noch am Überholen.
Die Zeit ist aber nicht repräsentativ, da ich ja etwas handicaped bin (angeborener Herzfehler).

Gels und was weiß ich noch, brauchts nicht. Ich hab nur an den Verpflegungsstellen immer schön zwei Becher Zitronengetränk mitgenommen.

Sorry for OT.