[Helmut S]

Danke für Deine Antwort.

Zitat von dude

Ich lauf' ja net wenig (100-120km jede Woche), aber er findet 200km besser.

Ich hab gerade mal beim Daniels auf den Elite Marathon Plan gekuckt. Also der redet schon irgendwie von höheren Umfängen ....

Sinngemäß: Wenn Du nicht in den 90ern (miles) pro Woche läufst, sollst Du zuerst mit der Aufbauphase anfangen. Wer "recent milage in the 90s or more" hat, kann auch ohne Aufbauphase in den Plan einsteigen.

Oder wenn er erklärt wie sich der Umfang während der verschiedenen Wochen anpasst, geht er in nem Beispiel davon aus das 120 miles der Peak ist ....

75mi kommen in dem Kapitel eigentlich nie als Beispiel vor ...

Vielleicht hat Dein Kumpel mit den 125mi doch recht?

Der Jan Fitschen läuft ja aktuell im TL auch 170km und der will nur nen 10er laufen ...