[kupferle]

Zitat von Ocean

@kupferle

Vergiß Puls 130 bei Ü100 Körpergewicht.
Wirst du nie nie nie schaffen.

Du schleppst doch locker 20 bis 30 Kilo übergepäck mit dir rum.
Puls 130 hast du warscheinlich schon beim flotten gehen, oder ?

Geht mir (bei ähnlichem Gewicht) zumindest so.

Beim laufen hängen Puls und Tempo sehr eng mit dem Gewicht zusammen. Ich wiege dieses Jahr knappe 10 Kilo mehr als letztes Jahr zur gleichen Zeit und mein Puls ist knappe 5 Schläge höher und meine Zeiten knappe 10 % schlechter als bei vergleichbaren Einheiten letztes Jahr.

Würde ich jetzt also 30 Kilo abnehmen (von 104 auf 74 Kilo bei 187 cm Größe) und damit Top Läufergewicht bekommen könnte ich meinen GA Puls von 145 auf 130 senken und dabei mein GA Tempo von 7 Minuten auf 5 Minuten senken (Glaube ich zumindest )

So ich war jetzt ne Runde drehen...Mein Max Puls war 163 an den Steigungen und ansonsten so um die 150...durchschnitt 155 bpm...
Wenn die Strecke flach ist kann ich das so schon länger wie ne Stunde halten...
Werd einfach weiter abspecken und dann flutscht das hoffentlich von selber