[kupferle]

Zitat von FinP

Meine Meinung: Grundlagenausdauer, WSA etc interessieren erst, wenn Du überhaupt ein gewisses Laufniveau erreicht hast.

Lauf so, dass Du ne Stunde laufen kannst ohne hinterher klinischj tot zu sein. Versuch ab und zu mal die Strecke ein bißchen zu variieren und wenn's geht auch mal zu verlängern.
Dann kannst Du auch mal kürzere Zeit schneller rennen.
Aber dieses ganze Brustgurt-Herzfrequenz-Gehampel wird mE völlig überbewertet.
Das beste Signal, als Anfänger zu schnell zu trainieren, ist, dass Du zwischendurch nicht mehr kannst und Gehpausen machen musst. Dann machst Du halt Gehpause und kurze Zeit später kannste wieder losrennen.

Nicht so viel nachdenken, einfach rausgehen und loslaufen. Wirst merken, dass es immer einfacher wird und dann kannst Du ja irgendwann nochmal mit Pulsmesser laufen und gucken, ob der immer noch an der "Exitus-Schwelle" rumpiepst.

Das so einfache Sachen wie das Laufen immer so akademisch sein müssen...

Wohl wahr....wahrscheinlich machen sich Anfänger wirklich zuviel Gedanken...Ne Stunde lauf ich jetzt schon ganz durch...nur halt mit nem höheren Puls...