Zitat:
Zitat von dude
muss denn der puls auf 130 sein?
wenn unbedingt ja, dann finde ich wandern schoener als crosstrainer.
von walking rate ich ab.  |
wohl zuviel archilles gelesen, was
zum thema:
dann lauf doch einfach 140er puls. du wirst nicht sterben,glaube mir.
ich rate den laufanfängern immer erstmal einfach locker ohne bremse zu laufen. geht der puls zu hoch oder wirds zu anstrengend dann einfach ein stück wandern und weiter.
grundlagenausdauer , noch dazu mit solch niedrigen werten , kommt erst später.
lass dir den spaß nicht nehmen.
ansonsten vielleicht so ähnlich wie hier beschrieben:
http://www.triathlon-szene.de/index....24&Item id=68
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