[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli

1. Triarugger: 265 km / Übertrag 758.5 km
2. Ingo77: 218 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
3. felix__w: 200km / Übertrag: 1615.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Holly79: 191,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
5. Fastforward: 144,9 km / Übertrag: 951,2 km
6. fras13: 135,0 km / Übertrag: 658,9 km
7. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
8. Volkeree: 114,1 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
9. Speedy Gonzales: 114 Km / Übertrag: 1286 Km
10. Rhing: 112,8 km / Übertrag: 717,8 km
11. Hendock: 84,6 km / Übertrag: 774,4 km
12. the grip: 81 km / Übertrag: 389 km
13. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
14. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
15. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
16. DasOe: 63 km / Übertrag: 457 km
17. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
18. Müder Joe: 58 km / Übertrag: 799.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
19. sonja77: 25,8 Km / Übertrag: 82,4 Km
    

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni

1. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
3. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
4. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

BT2: 85km Rad und 9km laufen. So wenig Rückenschmerzen wie auf dem RAd hatte ich den ganzen Tag nicht.
Als ich vom Büro weg fuhr übersah mich ein Lieferwagen. Wegen meiner Vollbremsung fuhr ich nicht in ihn flog aber über den Lenker.

Felix