[mum]

2 stunden rolle...30 min. RUN....
wetter hier in basel immernoch schwwweisse....einfacH NULL bock bei 8 grad im dauerregen 2 bis 3 stunden draussen rumzugurken...
indoor zuhause mit DVD und 2mal 20 min ausdauerkraft plus 1mal 10 minuten 15 kmh im koppel macht mehr sinn...und irgendwie spass mit dem richtigen sound auf den ohren am schluss...